Hướng dẫn Hồ Thanh Hải: Đạp xe quanh hồ nước mặn lớn nhất Trung Quốc

Hồ Thanh Hải (青海湖, Thanh Hải Hồ) là hồ nội địa lớn nhất Trung Quốc và là hồ nước mặn lớn nhất cả nước, với diện tích mặt nước 4.400 km². Hồ nằm ở độ cao 3.196m trên cao nguyên Thanh-Tạng (青藏高原, Thanh-Tạng Cao Nguyên), trong một lưu vực được bao quanh bởi những ngọn núi cao 4.000-5.000m. Nước hồ có độ mặn 0,3% nhưng vẫn hỗ trợ loài cá chép trần nổi tiếng của hồ (湟鱼, Hoàng Ngư), một loài đặc hữu đã được người Tây Tạng và Mông Cổ địa phương đánh bắt trong nhiều thế kỷ.

Hồ là một phần của hệ sinh thái rộng lớn trên cao nguyên Thanh-Tạng và là bãi sinh sản quan trọng của các loài chim di cư. Quần thể ngỗng đầu vạc, le hô lớn và mòng biển đầu nâu hàng năm vượt 100.000 cá thể trong mùa sinh sản tháng 4-6 tại Đảo Chim (鸟岛, Điểu Đảo) ở bờ tây bắc. Hồ được UNESCO công nhận là Khu dự trữ Con người và Sinh quyển năm 1997, và là di sản thiên nhiên dự kiến của UNESCO.

Đường vòng 360 km quanh hồ là một trong những tuyến đạp xe phổ biến nhất Trung Quốc, và bờ nam có sự kết hợp ngoạn mục nhất giữa mặt nước xanh thẳm, các cánh đồng cải dầu vàng óng và dãy núi phủ tuyết phía sau. Mùa cao điểm là tháng 7-8 khi hoa cải dầu nở; hồ có thể đến quanh năm nhưng hầu hết khách sạn và lều yurt đóng cửa từ tháng 11 đến tháng 4.

Cách lên kế hoạch chuyến đi 3-4 ngày

Ngày 1 - Tây Ninh đến Hồ Thanh Hải

Nhận xe thuê tại sân bay Tây Ninh Thảo Gia Bộ. Lái xe 150 km về phía tây trên đường cao tốc G109, mất 2,5 giờ. Dừng ở đèo Nhật Nguyệt Sơn (3.410m) để ngắm toàn cảnh. Tiếp tục đến làng Hắc Sơn ở bờ nam. Nhận phòng tại trại lều yurt hoặc khách sạn nhìn ra hồ. Ngắm hoàng hôn trên hồ (7:30-8:00 tối vào tháng 7).

Ảnh: Wikimedia Commons / CC BY-SA. Nguồn

Ngày 2 - Ngày đạp xe

Thuê xe đạp tại trại lều yurt. Đạp về phía đông dọc đường bờ nam đến các cánh đồng hoa cải dầu (10-20 km tùy vị trí trại), rồi quay lại. Tổng quãng đường khứ hồi 30-50 km, 3-5 giờ. Hầu hết người đạp xe thuê xe hỗ trợ cho chặng dài hơn 80-100 km đến Giang Tây Câu. Buổi chiều: nghỉ tại lều yurt, đi dạo ven hồ. Buổi tối: bữa tối kiểu Tây Tạng tại lều yurt.

Ngày 3 - Hồ Muối Trà Kha

Lái xe 80 km về phía tây trên G109 đến Hồ Muối Trà Kha. Dành 2-3 giờ đi bộ trên bãi muối và chụp ảnh phản chiếu. Ăn trưa tại thị trấn Trà Kha (quán mì nhỏ, ¥30-50). Lái xe quay lại bờ nam qua đêm, hoặc lái thẳng về Tây Ninh nếu thiếu thời gian (3 giờ).

Ngày 4 - Đảo Cát và quay về Tây Ninh

Lái xe đến Đảo Cát (沙岛, Sa Đảo) ở bờ bắc, cách 70 km về phía bắc, phí vào cửa ¥30. Dành 2 giờ. Lái xe quay lại Tây Ninh trên G109, 3 giờ. Trả xe thuê. Bay đi từ sân bay Tây Ninh Thảo Gia Bộ.

Vé, đặt chỗ và thanh toán

Các điểm chính và phí vào cửa năm 2026:

• Khu thắng cảnh Hồ Thanh Hải - ¥100 (cao điểm từ 1/5 đến 31/10), miễn phí ngoài mùa. Một lần vào, có giá trị 3 ngày.
• Hồ Muối Trà Kha - ¥60 vào cửa, ¥20 xe lửa nhỏ đến trung tâm hồ. 7:30 sáng đến 7:00 tối.
• Đảo Cát - ¥30 vào cửa, ¥20 xe đưa đón. 8:00 sáng đến 6:00 tối.
• Đảo Chim - ¥60 vào cửa, ¥40 xe đưa đón. 8:00 sáng đến 6:00 tối, đóng cửa tháng 11-3.
• Tu viện Kumbum - ¥80 vào cửa. 8:00 sáng đến 5:30 chiều.
• Nhật Nguyệt Sơn (日月山) - ¥40 vào cửa. 8:00 sáng đến 6:00 tối.

Cách đặt vé:

• Tại cổng - cần hộ chiếu, tiền mặt hoặc Alipay/WeChat. Không phụ thu cho người nước ngoài.
• Trip.com - tiếng Anh, chấp nhận Visa/Mastercard, phí dịch vụ 5%. Nền tảng đặt vé toàn diện nhất cho các gói tour đạp xe bao gồm xe đạp, xe hỗ trợ và khách sạn.
• Mini-program Alipay - tìm 青海湖, chọn ngày. Vé điện tử tải vào ví Alipay.

Vào cửa miễn phí: Trẻ em dưới 1,2m, người cao tuổi trên 65 (kèm hộ chiếu). Hầu hết các điểm giảm 50% cho học sinh/sinh viên có giấy tờ tùy thân Trung Quốc.

Không bao gồm trong vé:

• Thuê xe đạp (¥80-150 mỗi ngày, thanh toán tại lều yurt hoặc ở Giang Tây Câu)
• Xe hỗ trợ cho người đạp xe (¥400-600 mỗi ngày, thanh toán cho đơn vị địa phương)
• Đồ đạp xe (mũ bảo hiểm, găng tay, đệm gối) - mang theo hoặc thuê với giá ¥30-50
• Xe lửa nhỏ Hồ Muối Trà Kha (¥20) - tùy chọn, có thể đi bộ ra hồ

Cách đến và đi lại trong vùng

Bằng máy bay: Sân bay Tây Ninh Thảo Gia Bộ (XNN). Có chuyến bay thẳng từ Bắc Kinh (2 giờ 30 phút, 5-6 chuyến/ngày), Thượng Hải (3 giờ, 4 chuyến/ngày), Tây An (1 giờ 30 phút, 4 chuyến/ngày), Thành Đô (2 giờ, 3 chuyến/ngày), Quảng Châu (3 giờ 30 phút, 2 chuyến/ngày). Khứ hồi từ Bắc Kinh khoảng ¥1.500-2.800. Sân bay cách trung tâm thành phố 30 km về phía đông; xe buýt sân bay ¥20, taxi ¥80-100.

Bằng tàu hỏa: Ga Tây Ninh nằm trên Đường sắt Thanh-Tạng, tuyến đường sắt cao nhất thế giới. Có tàu thẳng từ Bắc Kinh (24 giờ, giường nằm ¥600-900), Thượng Hải (32 giờ, giường nằm ¥800-1.200), Tây An (10 giờ, giường nằm ¥400-600). Tuyến chậm nhưng phong cảnh đẹp. Hầu hết du khách chọn bay.

Bằng ô tô (tự lái): Từ Tây Ninh, đường cao tốc G109 chạy về phía tây đến Lhasa qua bờ nam Hồ Thanh Hải. Đường trải nhựa và được bảo dưỡng tốt. Sedan đi được bờ nam và Trà Kha; cần 4WD cho đường bờ bắc chưa trải nhựa đến Đảo Cát trong thời tiết ướt.

Trong khu vực hồ: Hầu hết du khách tự lái hoặc thuê tài xế. Thuê xe ở Tây Ninh ¥300-500/ngày cho sedan, ¥600-800/ngày cho 4WD. Thuê tài xế ở Tây Ninh ¥500-700 mỗi ngày đã gồm xăng; hầu hết khách sạn có thể sắp xếp. Đạp xe là lựa chọn thay thế cho du khách có thể lực, với dịch vụ thuê xe đạp tại các trại lều yurt.

Khi nào đi và cần chuẩn bị gì

Giữa tháng 7 đến đầu tháng 8 (đỉnh hoa cải dầu). Mùa cao điểm. Các cánh đồng cải dầu nở trong 3-4 tuần. Hoa vàng đối lập với nước xanh, cùng núi phủ tuyết phía sau. Đông đúc nhất. Đặt khách sạn trước 2-3 tuần. Nhiệt độ: 8°C đến 22°C, đêm mát.

Cuối tháng 6 đến giữa tháng 7 (đầu mùa nở). Gần vào cao điểm. Một số cánh đồng đã nở, một số vẫn còn xanh. Ít đông hơn. Nhiệt độ: 6°C đến 20°C. Tuyệt vời cho người đạp xe muốn ít xe cộ.

Cuối tháng 8 đến giữa tháng 10 (sau mùa nở). Hoa cải dầu đã gặt; hồ trở lại chỉ một màu xanh. Ít đông hơn. Nhiệt độ: 0°C đến 18°C. Tốt nhất cho du khách muốn yên tĩnh và thời tiết trong.

Tháng 11 đến tháng 3 (mùa đông). Lạnh (-20°C ban đêm, -5°C ban ngày). Hồ có thể đóng băng ở mép. Hầu hết lều yurt và khách sạn đóng cửa. Đảo Chim đóng cửa. Một số khách sạn ở Tây Ninh cung cấp tour mùa đông đến hồ đóng băng.

Tháng 4 đến tháng 6 (mùa xuân/chim). Các loài chim di cư đến Đảo Chim. Nhiệt độ: -5°C đến 15°C. Tốt nhất cho người ngắm chim và nhiếp ảnh gia. Hầu hết lều yurt và toàn bộ đường hồ mở cửa từ tháng 5.

Nên mang theo

• Kem chống nắng và son dưỡng có SPF - chỉ số UV ở 3.200m đạt 9-11 vào mùa hè. Nắng rất gắt; cháy nắng môi rất phổ biến.
• Trang phục nhiều lớp - ban ngày mùa hè 20°C, ban đêm 5°C. Áo fleece và áo gió là cần thiết. Gió hồ mạnh vào buổi chiều.
• Đồ đạp xe (nếu đạp xe) - mũ bảo hiểm, găng tay, quần đệm, kính râm. Hầu hết cửa hàng xe đạp có mũ bảo hiểm cơ bản nhưng không có phần còn lại. Hãy mang theo nếu bạn là người đạp xe nghiêm túc.
• Tiền mặt (¥500-800) - các trại lều yurt nhỏ và cửa hàng xe đạp thích tiền mặt. Tây Ninh và Trà Kha chấp nhận Alipay. Thẻ nước ngoài không được chấp nhận ngoài Tây Ninh.
• Sạc dự phòng - hồ không có ổ cắm đáng tin cậy tại các điểm ngắm. Sạc dự phòng 20.000 mAh đủ cho 2 lần sạc điện thoại.
• Bản đồ ngoại tuyến - Amap hoặc Apple Maps. Sóng điện thoại tốt trong thị trấn, yếu trên bờ hồ trống trải.
• Bình nước và đồ ăn nhẹ - rất ít cửa hàng trên đường hồ. Mua sẵn ở Tây Ninh hoặc Hắc Sơn mỗi sáng.
• Diamox (acetazolamide) 125mg - có ở các hiệu thuốc Tây Ninh. Bắt đầu uống 24 giờ trước khi lên trên 3.000m nếu có tiền sử say độ cao. Đối với các tình huống y tế khác khi đi du lịch (bệnh viện, bảo hiểm, phòng khám nói tiếng Anh), xem hướng dẫn khi ốm ở Trung Quốc dành cho người nước ngoài của chúng tôi.
• Đèn đội đầu - các trại lều yurt có ánh sáng ngoài trời kém; đèn đội đầu rất hữu ích cho việc đi vệ sinh buổi tối.

5 điểm chụp ảnh quan trọng

1. Đèo Nhật Nguyệt Sơn (3.410m). Khung cảnh góc rộng cổ điển. Đỗ xe ở điểm ngắm trên đèo, đi bộ 100m về phía đông, hồ sẽ trải ra bên dưới. Đẹp nhất lúc 7:00 sáng tháng 7 khi ánh sáng buổi sáng chiếu vào bờ nam. Mang ống kính góc rộng.
2. Cánh đồng cải dầu Hắc Sơn. Hoa vàng với hồ xanh phía sau. Các cánh đồng là ruộng tư nhân; chủ ruộng thu phí ¥10-20 mỗi người để đi qua, thu tại cổng vào. Đẹp nhất lúc 9:00 sáng giữa tháng 7.

Ảnh: Wikimedia Commons / CC BY-SA. Nguồn

3. Đường đạp xe Giang Tây Câu. Đường bờ nam bằng phẳng với hồ ở một bên và cải dầu ở bên kia. Tốt nhất cho ảnh hành động của người đạp xe. Đẹp nhất lúc 5-7 chiều với ánh sáng vàng.
4. Gương Hồ Muối Trà Kha. Đi bộ 500m ra giữa bãi muối. Phản chiếu gương đẹp nhất vào ngày yên tĩnh với lớp mây mỏng. Mặc đồ sáng màu (váy đỏ, áo trắng) để có tương phản đẹp nhất. Đẹp nhất 9-11 sáng.
5. Cồn cát Đảo Cát (沙岛). Dải cồn cát hẹp nhô ra hồ. Đẹp nhất lúc hoàng hôn (7:30-8:00 tối) khi bóng cồn cát tạo ra các hoa văn. Mang ống telephoto cho các hoa văn cát.

Những sai lầm phổ biến cần tránh

• Lái xe thẳng từ Tây Ninh đến hồ trong một lần. Quãng đường 150 km chỉ mất 2,5 giờ nhưng bạn leo từ 2.275m lên 3.196m. Sự kết hợp giữa tốc độ và độ cao là nguyên nhân phổ biến nhất gây say độ cao. Hãy nghỉ 1 đêm ở Tây Ninh trước. Để hiểu toàn cảnh về độ cao (và cách xử lý khi triệu chứng nghiêm trọng), xem hướng dẫn khi ốm ở Trung Quốc dành cho người nước ngoài của chúng tôi, hoặc tìm hiểu phiên bản 4.000m+ tại Đao Thành Áp Đính ở Tứ Xuyên.
• Đạp xe toàn vòng trong 2 ngày. Hầu hết công ty tyour cung cấp tour vòng “tốc hành” 2 ngày. Ở 3.200m, 180 km/ngày là nguy hiểm. Vòng 4 ngày là mức tối thiểu an toàn. Hầu hết người đạp xe bị thương trên tuyến này đều đánh giá thấp độ cao.
• Đi Hồ Muối Trà Kha cùng ngày với ngày đạp xe. Trà Kha cách bờ nam 80 km về phía tây. Ngày 250 km kết hợp là rất mệt. Hãy lên kế hoạch Trà Kha là một ngày riêng.
• Đến Trà Kha vào buổi trưa. Gương hồ muối đẹp nhất vào buổi sáng (9-11 sáng) khi gió yếu nhất. Gió chiều tạo gợn sóng và phá hỏng phản chiếu.
• Mang dép xỏ ngón. Bờ hồ có đá sắc và đường đạp xe có sỏi lỏng. Giày kín có hỗ trợ mắt cá là cần thiết.
• Bỏ qua trang phục nhiều lớp. Biên độ nhiệt từ sáng (5°C) đến chiều (22°C) là 17°C. Một chiếc áo khoác đơn sẽ quá nóng hoặc quá lạnh.
• Tin tưởng Google Maps. Các dịch vụ Google bị chặn ở Trung Quốc. Dùng Amap (高德地图) để điều hướng. Lưu các tên tiếng Trung quan trọng: 青海湖, 茶卡盐湖, 黑马河, 江西沟, 倒淌河, 日月山, 沙岛, 鸟岛.

Nơi ở

• Tây Ninh (thành phố cổng) - khu trung tâm. Tiết kiệm: Hanting, Home Inn, 7 Days (¥150-250/đêm). Tầm trung: Sofitel Xining, Qinghai Hotel (¥450-800/đêm). Tất cả đều có nhà vệ sinh phương Tây và nước nóng ổn định.
• Làng Hắc Sơn (bờ nam) - căn cứ phổ biến nhất. Trại lều yurt với nhà vệ sinh chung (¥150-300/đêm), hoặc khách sạn nhìn ra hồ (¥400-800/đêm). Hầu hết lều yurt bao gồm bữa tối và bữa sáng kiểu Tây Tạng.
• Giang Tây Câu (bờ nam, cách Hắc Sơn 30 km về phía đông) - yên tĩnh hơn, thân thiện với người đạp xe. Khách sạn Giang Tây Câu (¥350-500/đêm), Khách sạn Áp Đính (¥400-600/đêm). Thuê xe đạp ở trung tâm làng.
• Thị trấn Trà Kha - thị trấn nhỏ cách Hồ Muối Trà Kha 1 km. Khách sạn cơ bản: Khách sạn Hồ Muối Trà Kha (¥200-350/đêm). Hầu hết du khách ở phía hồ và thăm Trà Kha như chuyến đi trong ngày.

Ẩm thực và văn hóa địa phương

Ẩm thực Thanh Hải là sự pha trộn giữa ảnh hưởng của Tây Tạng, Hồi giáo và miền bắc Trung Quốc. Hầu hết nhà hàng ở Tây Ninh phục vụ mì bò halal, xiên thịt cừu và sữa chua địa phương - thành phố là một trong những nơi dễ chịu hơn ở Trung Quốc cho du khách Hồi giáo (xem hướng dẫn du lịch Hồi giáo và halal ở Trung Quốc của chúng tôi để biết cần tìm gì trong thực đơn). Các món phải thử:

• Lẩu bò yak (牦牛火锅, Mao Ngưu Hỏa Quá) - món chủ lực vùng, ¥80-150 mỗi người tại bất kỳ trại lều yurt nào. Dùng kèm khoai tây, nấm và bánh mì Tây Tạng.
• Trà bơ (酥油茶, Tô Du Trà) - mặn, nóng, được phục vụ ở mọi lều yurt Tây Tạng. Thức uống truyền thống vào bữa sáng.
• Tsampa (青稞面, Thanh Kê Diện) - bột lúa mạch rang trộn với trà bơ. Món chủ lực truyền thống của người Tây Tạng.
• Cá chép trần Thanh Hải (湟鱼, Hoàng Ngư) - loài cá đặc hữu của hồ, phục vụ chiên hoặc om. Chỉ có từ tháng 5-8 (cấm đánh cá tháng 3-6). ¥80-120 mỗi món.
• Mì kéo tay (拉面, Kéo Diện) - đặc sản Hồi giáo Hui, ¥20-30 mỗi bát. Có ở bất kỳ nhà hàng nào ở Tây Ninh.
• Đồ uống lúa mạch lên men ngọt (甜醅, Điềm Phôi) - đặc sản Thanh Hải, ¥10 mỗi cốc. Mát, ngọt, hơi có cồn.

Văn hóa Tây Tạng: cờ cầu nguyện (经幡, Kinh Phan) trên mọi đỉnh đồi ven hồ, lễ hội đua ngựa hàng năm vào tháng 8, các cuộc đi nhiễu (circumambulation) quanh hồ của tín đồ Phật giáo (một vòng đầy đủ 7-10 ngày, các vòng ngắn hơn 1 ngày gần các tu viện), và các tu viện Phật giáo Tây Tạng đang hoạt động trong vùng (Kumbum nổi tiếng nhất). Cộng đồng Tây Tạng và Mông Cổ địa phương là chủ nhân chính tại các trại lều yurt và hầu hết nói tiếng Tây Tạng, Mông Cổ và Quan Thoại.

Đặt tour Hồ Thanh Hải của bạn

Thông báo liên kết: Chúng tôi nhận một khoản hoa hồng nhỏ mà bạn không phải trả thêm. Xem toàn bộ thông báo.

Lên kế hoạch chuyến đi - công cụ đã xác minh

Những công cụ miễn phí này được xây dựng trên dữ liệu thực, xác minh hằng tháng và giúp bạn bỏ qua giai đoạn thử - sai trong việc lên kế hoạch chuyến đi Trung Quốc:

• Công cụ kiểm tra quá cảnh Visa-Free 240 giờ Trung Quốc - 57 quốc gia, 24 tỉnh, 65 cửa khẩu. Xem bạn có đủ điều kiện quá cảnh miễn thị thực 10 ngày không, có thể thăm những thành phố nào, và quy trình 5 bước.
• Máy tính ngân sách 5 ngày 6 thành phố Trung Quốc - Giá thực tế năm 2026 cho 5 ngày ở Bắc Kinh, Thượng Hải, Quảng Châu, Thành Đô, Tây An hoặc Hàng Châu. Các mức tiết kiệm / tầm trung / thoải mái, phân tích từng hạng mục.

Đã xác minh tháng 8/2026 bởi Ban biên tập TravelHubChina. Chúng tôi kiểm tra lại giá và chi tiết chính sách hằng tháng để dữ liệu không bị lệch.