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北京の天壇公園の祈年殿、青い円屋根の木造建築物が澄んだ空に映える

中国2週間の旅:北京・西安・成都・上海の王道ルート(2026年版)

初めての中国旅行向け14日間の完全旅程。北京3日、西安2日、成都2日、上海4日。日程ごとの時間配分、コスト、都市間移動(高速鉄道 vs 飛行機)、ホテルのおすすめ、時間が足りないときの短縮方法。予算は国際線を除き1人15,000～22,000元。

By Daniel Park, Itineraries & Cities Editor 12 min read

この14日間のルートは、中国で最も訪問者の多い4都市を巡り、3区間を高速鉄道で結びます。初めての中国旅行者が、帝都の歴史、古都の遺産、現代生活、そして地方色豊かな食事を、列車に摇られ続けることなく体験できる最も効率的な方法です。この旅行のベストシーズンは4-5月と9-10月で、春節と国慶節のゴールデンウィークは避けてください。各都市を深く知りたい方は、3日間の北京旅程、兵馬俑ガイド、3日間の成都パンダ旅程、5日間の上海旅程もご覧ください。

ルート地図と時間配分

日都市ハイライトHSR / フライト
1-3北京故宮、万里の長城(慕田峪)、天壇、胡同到着
4西安へ移動5時間HSR、西安で午後HSR
5-6西安兵馬俑、城壁サイクリング、イスラム街区ー
7成都へ移動3時間HSR、成都で夜HSR
8-9成都パンダ基地、四川料理、錦里ー
10上海へ移動(鉄道または空路)2.5時間フライト OR 12時間HSRフライト
11-13上海外灘、豫園、仏租界、蘇州日帰りー
14出発浦東空港ー

合計移動時間:11時間(HSR 3区間+フライト1区間)。旅の大部分は都市そのものです。

1日目:北京到着+天安門エリア

北京首都(PEK)または大興(PKX)に到着。空港エクスプレス(25元、30分)または滴滴(Didi、中国版Uber)で80-150元(45-75分)。ホテルにチェックイン — 王府井または前門周辺の4星チェーン(1泊600-1,000元)がおすすめ。ホテル周辺でランチ。午後は天安門広場(15分、無料)を散策し、故宮(60元、3時間)へ。北門(神武門)から出て景山公園(2元)に登り、夕陽に染まる故宮の金色の屋根の象徴的なビューを。夕食は王府井または胡同で北京ダック(全聚徳、大董、または小さな地元店)。

1日目の予算:ホテル700元+故宮60元+景山2元+夕食150元=912元(USD 130)。

2日目:万里の長城(慕田峪)+オリンピックパーク

万里の長城が今日のメイン。慕田峪は初めての方に最適(八達嶺より空いており、居庸関より景色が良い)。アクセス方法:

  • バス:東直門駅からバス867(16元、往復2時間)
  • 貸切車:1日600-800元(4人)
  • 団体ツアー:300-500元/慕田峪入場券(40元)、往復ケーブルカー(120元)、ランチ込み

長城では4-5時間。ケーブルカーで上り、そり滑り(トボガン)で下りるのが最も楽しい。ランチは長城または北京市内で。午後はオリンピックパークで鳥の巣(50元)と水立方(30元)(慕田峪から地下鉄2元)。夜はホテル周辺でディナー、optionalで梨園劇場(200-400元)で京劇。

2日目の予算:交通費200元+長城160元+オリンピックパーク80元+夕食150元=590元(USD 85)。

3日目:天壇+胡同+北京別れ

午前:天壇(35元、2時間)。地元の太極拳を観察。祈年殿は象徴的な円形建築物。ここから地下鉄で胡同エリアへ — 南鑼鼓巷は最も観光客向け、烟袋斜街はより本格的、鼓楼・鐘楼周辺の路地が最もローカル。人力車(rickshaw)を1時間100-150円でチャーター。ランチ:煎餅(jianbing)または炸醤麺(ジャージャン麺)。午後:optionalで頤和園(60元、半日)または胡同を散歩してお買い物。夜:最後の北京ダックまたは火鍋ディナー、西安へ出発準備。

3日目の予算:天壇35元+ランチ60元+人力車150元+夕食200元=445元(USD 65)。

4日目:北京→西安(5時間HSR)

午前:チェックアウト、北京西駅へタクシー(50元、30分)。G系高速鉄道で西安北駅へ(5時間、二等席515元/一等席830元)。快適な車内、移動販売あり、水も無料。車内ランチ(40-60元)または搭乗前に駅で包子を。午後に西安北駅到着。ホテルへタクシー(30元)。鐘楼または南門周辺のホテルが便利(500-800元/泊)。午後は鐘楼→鼓楼→イスラム街区を散策。夕食:肉夾饃(ルージアモ、中国式ハンバーガー)、ビャンビャン麺、羊肉泡餅(ヤンロウパオモ、羊肉スープにちぎったピタンを浸す)。

4日目の予算:HSR 515元+ランチ50元+ホテル500元+夕食80元=1,145元(USD 165)。

ホテルのおすすめ:鐘楼近くの4星(1泊500-800元)。古代城壁がすぐそこです。

5日目:兵馬俑終日

兵馬俑は西安の東40km。アクセス:

  • バス:西安駅から旅游バス5(遊5、7元)— 1時間、約10分間隔
  • 貸切車:1日400-600元、4人
  • 団体ツアー:300-500元、入場券(120元)、送迎、ランチ、ガイド込み

遺跡で3-4時間。第1ピットが象徴的(数千の兵馬俑が陣形を組む)。第3ピットは司令部。第2ピットには有名な跪射俑(ひざまずく弓兵)。午後に西安に戻る。夜:城壁(54元、自転車レンタル45元)を夕陽と共にサイクリング、イスラム街区で夕食。ナイトマーケットの雰囲気:ケバブ、柿ケーキ、ザクロジュース。

5日目の予算:兵馬俑券+交通費200元+城壁54元+自転車45元+夕食80元=379元(USD 55)。

6日目:西安→成都(3時間HSR)+自由時間

午前:大雁塔(50元)で朝の光、または陝西省歴史博物館(無料、予約制)で文脈重視派は。ランチ:イスラム街区の涼皮(冷たい麺)や哨子麺。午後:西安北駅へタクシー、成都へHSR(3時間、二等席263元)。夕方成都東駅着。ホテルへタクシー(30元)。春熙路周辺の4星チェーン(Atourが素晴らしい、1泊500-800元)推奨。夜:成都は美食の街。火鍋からスタート(蜀大俠、小龍坎、または地元の名店 皇城老妈)。辛いのは確か、挑戦する価値あり。初心者は鴛鴦鍋(スパイシー+ノンスパイシー)を頼みましょう。

6日目の予算:大雁塔50元+ランチ60元+HSR 263元+ホテル600元+夕食150元=1,123元(USD 160)。

7日目:成都パンダ+錦里

早朝:成都ジャイアントパンダ繁殖研究基地(55元+シャトル10元)。7:30-8:00に到着 — パンダは11時前に最も活動的(その後は昼寝)。赤ちゃんパンダ園がハイライト。3時間。そこから武侯祠(50元)へタクシー — 三国時代の軍師諸葛亮を祀る廟、古典庭園。隣の錦里古街でランチと買い物:三国テーマの軽食(三矢串、5-15元/人)や路上芸人。午後:人民公園(無料)で有名な茶文化 — 茶館に座り、蓋碗茶(15-30元)を頼み、マージャン、耳かき、お見合いする地元の人を観察。夜:蜀風雅韵(Shufeng Yayun)劇場で四川オペラ(200-300元)、変臉(顔変化)ショー。

7日目の予算:パンダ基地65元+武侯祠50元+ランチ80元+人民公園30元+オペラ200元+夕食100元=525元(USD 75)。

8日目:楽山大仏または都江堰日帰り

成都から1.5時間。楽山大仏(80元+シャトル10元)は世界最大の石仏、8世紀に崖に彫られた。行列込みで3-4時間。オプション:都江堰(2,200年前の灌漑システム、今も現役、80元)と組み合わせ可能。両遺跡の現地ガイドは150-300元。

成都でゆっくり過ごしたい場合は:

  • 料理教室(300-500元、4時間、四川料理4-5品を学ぶ)
  • 四川博物院(無料)
  • 合江亭の川辺散歩(無料)
  • 火鍋もう一杯

8日目の予算:楽山90元+交通費100元+ランチ60元+夕食120元=370元(USD 55)。

9日目:成都→上海(フライト)

午前:荷造り、ホテルの遅い朝食、成都双流(CTU)空港へタクシー(80元、30分)。上海浦東(PVG)へフライト — 2.5時間、Trip.comで600-1,500元。ほとんど午前便。2-3週間前に予約。14-15時上海着。ホテルへタクシーまたはマグレブ(50元)+地下鉄。南京路または外灘近くの4星推奨(1泊800-1,200元)。夜:外灘(Waihui)を歩き、点灯する浦東スカイラインを。夕食:佳家湯包または鼎泰豊の小籠包、または上海料理ならJesse Restaurant。

9日目の予算:空港送迎80元+フライト900元+ホテル1,000元+夕食200元=2,180元(USD 310)。

10日目:上海 — 旧市街+フランス租界

午前:豫園(40元、2時間)と隣接する旧市街のバザール。そこから外灘へ歩き、昼のスカイラインビュー(無料)。ランチ:小籠包なら南翔饅頭店(1900年創業)、または生煎包(焼き小籠包)なら小楊生煎。午後:南京路歩行者天国でショッピング、仏租界(緑豊かな通りを散歩、カフェ、Anfu路のブティックを探索)。夜:上海センターで雑技ショー(250-400元)、または外灘の1930年代風ジャズバー。

10日目の予算:豫園40元+ランチ60元+雑技300元+夕食200元=600元(USD 85)。

11日目:上海 — モダン+アート

午前:上海タワー(180元)で中国最高の展望台から市内を一望。または上海博物館(無料、予約制)で青銅器と陶磁器コレクション。ランチ:hairyiまたは麺。午後:M50アート地区(無料)で現代中国美術、または仏租界内の田子坊でギャラリー迷宮。夜:黄浦江ナイトクルーズ(120-200元、1時間)を夕暮れ時に。

11日目の予算:上海タワー180元+ランチ60元+クルーズ150元+夕食200元=590元(USD 85)。

12日目:上海日帰り — 蘇州または珠江角

選択肢A:蘇州(HSRで1時間、40元) 古典庭園(拙政園、90元、2時間、留園45元)、平江路運河地区(無料、非常に絵になる)、虎丘(80元)。18時までに上海へ戻る。蘇州は初めての方に最適 — 庭園はユネスコ世界遺産。

選択肢B:珠江角水郷(地下鉄17号線で45分、8元) 900年前の運河の町、1kmの石橋と木造建築。蘇州ほど有名ではないが、近くて安い。体力温存したい方向け。

選択肢C:杭州(HSRで1時間、75元)— 西湖(無料、ただしボート70元)と霊隠寺。美しいが長い1日。3週間以上あって旅程を延ばすなら選択。

12日目の予算:HSR 40元+庭園135元+ランチ80元+夕食200元=455元(USD 65)。

13日目:上海 自由行動

選択肢:

  • ショッピング:南京路、新天地(高級)、AP広場のフェイクマーケットで値切り交渉の練習
  • 田子坊:アート・工芸品店、茶館
  • 龍華寺:上海最古の仏教寺院(10元)
  • カフェでのんびり:仏租界には本格的なスペシャルティコーヒー(Manner、%Arabica)
  • 最後の博物館訪問:上海プロパガンダポスター美術館、PSArt(現代アート)

帰国便に向けて荷造りと休息。最後の夕食:雲南料理ならLost Heaven、1930年代の洋館ならFu 1088。

13日目の予算:ショッピング+最後の食事 800元=800元(USD 115)。

14日目:上海出発

浦東(PVG)へタクシー — 交通状況により45-90分、200-300元。または龍陽路駅からマグレブ(50元)で7分の空港ライド。国際線は3時間前に搭乗手続き。

旅行全体の実用メモ

ホテル:Trip.comで無料キャンセル可能な3-4星チェーンを予約。おすすめチェーン:Atour、Vienna、Hilton、Marriott、IHG。1泊500-1,200円の予算。

HSR券:Trip.comまたは12306(英語対応だが難しい)で1-2週間前に予約。最長区間で駅では保安+搭乗に1時間。二等席で十分快適(最長区間で260-540元)。

支付宝(Alipay):出発前にセットアップ。Visa/Mastercardを紐付け、パスポート認証、QRコード決済を有効化。1日50回以上使うことになるでしょう。

eSIM:AiraloまたはHolaflyを出発前に購入。到着で有効化。2週間でUSD 5-15。国際ローミングに頼らない — 中国はGoogle、WhatsApp、Instagram、Facebook、X(Twitter)、Redditをブロック。必要ならVPNも。

ビザ:自国を確認。必要な場合は中国領事館に3-4週間前に申請。

言語:ホテルと観光地以外で英語はまれ。Trip.comアプリ、Pleco(オフライン辞書)、Google翻訳(中国語オフラインパックを事前にダウンロード)を使用。基本フレーズ5つ:你好(こんにちは)、谢谢(ありがとう)、多少钱?(いくらですか)、洗手间在哪里?(トイレはどこですか)、不用了(結構です)。

月別気候:

  • 4-5月:15-25度、理想的。夜用に薄手のジャケット。
  • 6-8月:25-35度、蒸し暑い。日焼け止めと携帯扇風機を。
  • 9-10月:15-25度、理想的。10月がベスト(紅葉)。
  • 11-3月:北京 0-10度、上海 5-15度。厚手のコート、帽子、手袋を。

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これらの無料ツールは毎月の検証済みデータに基づき、中国旅行計画の試行錯誤を省略します:

2026年8月 TravelHubChina Editorial が検証。データドリフトを防ぐため、月初に価格とポリシー詳細を再確認しています。

Step by step

  1. HSRルートと4都市のホテルを予約

    北京→西安HSR(5時間、515元/$72)、西安→成都HSR(3時間、263元/$37)、成都→上海フライト(2.5時間、400-800元/$56-112)をTrip.comで2-3週間前に予約。中級ホテルの予算は1泊500-800元。4-5月と10月は4-5週間前の予約が安心です。

  2. 北京(3日):帝都の名所

    1日目:故宮(60元/$8.50、月曜休館)、3日目:天壇(35元/$5)、2日目:慕田峪長城を穆バスで往復(80元/$11)。北京最後の夜は大董(ダドン)で北京ダックを(丸鶏1羽300-500元/$42-70)予約すると格別です。

  3. 西安と成都(4日)

    西安:兵馬俑(120元/$17、7:30到着)と13.7kmの城壁サイクリング(54元/$7.50+自転車45元)。成都:パンダ基地(55元/$7.50)を早朝に、楽山大仏はHSR日帰り(片道54元/$7.50)。成都の夜は四川火鍋(1人100-200元/$14-28)を。

  4. 上海(4日):外灘と日帰り

    夕暮れ時に外灘を散歩、上海タワー(180元/$25、118階展望台)に登り、珠江角水郷バスツアー(150元/$21)または蘇州日帰り(HSR 25分、片道40元/$5.50)。最後は龍陽路から浦東空港へマグレブ(50元/$7、7分で431km/h)。

FAQ

  • はい、2週間は「初めての中国」標準の日数です。北京、西安、成都、上海の4つの主要都市を無理なく巡り、中国の歴史・食文化・現代生活を体感できます。10日なら上海を省くか、西安と成都を1都市にまとめます。7日なら北京+上海のみ。7日未満なら1～2都市に集中(北京のみ、または上海+蘇州日帰りなど)。2週間は、帝都の北、辛い南西部、国際的な東という中国の多様性を体験する最低ラインでもあります。
  • 4-5月(春)と9-10月(秋)が理想的です。気温は15～25度、湿度も低く、晴天続き。北京の紅葉も美しいです。中国春節(1月下旬～2月、日付は毎年変動)と国慶節ゴールデンウィーク(10月1日～7日)は避けてください。価格が2-3倍に跳ね上がり、観光地は人で溢れ、交通機関は満席になります。夏(6-8月)は南部が蒸し暑く(30-38度)、観光客が少ないのが利点。冬(12-2月)は北部が寒い(北京 -5～5度)ものの、南部は美しく冬季割引も豊富です。
  • バックパッカー(ホステル、屋台、公共交通):1人6,000～9,000元(USD 850-1,300)、国際線別。中級(3-4星ホテル、屋台とレストランのミックス、観光、1区間高速鉄道):1人15,000～22,000元(USD 2,100-3,100)。快適重視(4-5星ホテル、ほとんどレストラン、全観光地、全区間高速鉄道):1人30,000～45,000元(USD 4,200-6,300)。米欧からの国際線で1人5,000～12,000円追加。14日間の高速鉄道代だけでも約2,500～3,500元です。
  • 北京→西安(5時間)、西安→成都(3時間)は高速鉄道(HSR)を使ってください。駅は市中心部、車内は快適、車窓から田園風景も楽しめます。成都→上海(2.5時間 vs 12時間)は飛行機を推奨 — 12時間の鉄道は節約した金額の価値がありません。HSR券はTrip.com(外国パスポートOK)または12306(中国鉄道、英語対応だが操作が難しい)で予約。フライトはTrip.comで2-3週間前に予約すると最安。HSR駅では保安検査に2時間、空港は国際線並みに3時間余裕をみてください。
  • ビザ免除対象54か国以上(米、英、加、豪、大半のEU、日本、韓国、シンガポールなど、滞在7-30日は国による)からの旅行者は、ビザ不要で上限日数まで観光可能です。ビザが必要な場合は、中国領事館でL(観光)ビザを申請。処理期間4-7営業日、費用USD 140-180。2024年以降、中国は240時間(10日間)ビザフリー通過も提供 — 異なる都市で出入国し、確定した次旅程チケットを持つ場合に利用可能。短期滞在でビザ免除日数を消費したくない場合に便利です。
  • はい、中国は観光客にとって最も安全な国の一つです。観光客への暴力犯罪は稀です。軽微な詐欺(タクシーぼったくり、「茶芸」詐欺、偽の僧侶など)は存在しますが、よく知られたものなので、基本的な注意で避けられます。主なリスク:交通(車は歩行者に止まらないので注意して渡る)、水道水(飲まない。ボトルか濾過水を使う)、食品衛生(路上料理は95%安全。生野菜、皮をむいていないフルーツ、長時間放置された食品は避ける)。一人旅の女性も、特に大都市では非常に安全だと報告しています。
  • 支付宝(Alipay)がデフォルトです。旅行前に設定:アプリダウンロード、海外Visa/Mastercard紐付け、本人確認(パスポート使用)、QRコード決済を有効化。微信支付(WeChat Pay)も同様です。現金(元)はどこでも使えますが、小銭で戻ってきます。海外のクレジットカードは国際系ホテル、高級レストラン、大型ショッピングモールで使えますが、地元の商店、屋台、交通機関では使えません。バックアップ用に空港ATMで1,000～2,000元を引き出しておくと安心です。中国銀行または工商銀行のATMは海外カード対応です。
  • この旅程では無理です — チベット(ラサ)には別途チベット旅行許可証が必要で、登録旅行会社経由での予約が必須、5-7日追加が必要です。ラサへは成都から汽車(有名な青蔵鉄道、36時間)またはフライト(3-4時間)でアクセス可能。2週間の初心者は、この旅程の4都市に集中してください。3週間以上あってチベットも希望するなら、終盤に5-7日追加してラサ+ヤムドク湖+エベレスト基地(後者は追加許可と4日間の寄り道が必要)を組み込んでください。

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